इस भागती हुई जिंदगी में अगर कोई सबसे ज्यादा काम करता है तो वह है हमारे बॉडी के पैर. रेस में दौड़ भी तो हम अपने दोनों पैरों से करते हैं। जरा सोचिए ये ना हो तो हम बिना किसी के सहारे से दो कदम भी नहीं चल सकते है। घर पर हों या ऑफिस में, लगातार हमारे पैर इधर-उधर करते ही रहते हैं। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि आपके परों को भी उतनी ही देखभाल मिले जितनी आप अपने चेहरे या कोई और बॉडी पार्ट को देते हैं। थके और बेजान पैरों को मसाज की जरूरत होती है।
लड़का हो या लड़की हर किसी को अपने पैरों का विशेष ध्यान देना चाहिए। पैरों को बाहर से अच्छी तरह से पानी से धोना चाहिए। यह ध्यान देते रहना चाहिए कि कहीं जल्दबाजी में आपके पैर नजरअंदाज तो नहीं हो रहे और उनमें गंदगी तो नहीं जमती जा रही है। नाखूनों को समय–समय पर काटते रहना चाहिए। लगातार काम करते रहने से हमारे पैर थक जाते हैं, ऐसे में पैरों की मसाज बेस्ट ऑपशन होता है। यह ना सिर्फ आपके पैरों को आराम दिलाएगी बल्कि पैरों की खूबसूरती भी बढ़ाएगी। रिसर्च में भी यह बात सामने आई है कि पैर मसाज हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है।
सबसे पहले बताते हैं कि पैरों का मसाज क्यों करवाना चाहिए।
पैरों का मसाज करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.अच्छी नींद आती है। यह आपको तनाव और थकान से कोसों दूर रखने का काम करता है। यही नहीं, बैक पेन और लेग पैन से भी राहत मिलती है। पैरों को सोफ्ट और खूबसूरत भी बनाए रखने में मदद करता है। आपके पास अगर समय की कमी है या आप पार्लर जाकर अपने पैरों की मसाज नहीं करवा सकते तो रोज सोने से पहले नीचे दिये जा रहे टिप्स को फॉलो करिए और खुशनुमा जीवन जीने के लिए तैयार हो जाइए।
सबसे पहले एक बड़े बर्तन जैसे की टब में गरम पानी भर लें और फिर इसमें आवश्यक ऑइल के कुछ बूंद डालकर मिक्स कर लें। करीब 10 से 20 मिनट के लिए अपने पैरों को टब में डुबोकर छोड़ दें। इसके बाद आप अपने पैरों को टब से बाहर निकाल लें और तौलिये से अपने पैरों को पोछ लीजिए। घर में रखे सबसे आरामदायक कुर्सी पर बैठ जाइए। अब आप अपने दाएं पैर को बाएं पैर के घुटनों पर रखकर बैठ जाइए। पांचवें स्टेप में आप एक कटोरी में गरम ऑइल ले लें, फिर अपने हल्के हाथों से पैर पर तेल को लगाएं। आप चाहे तो नारियल तेल या फिर सरसों का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। इस तेल से अच्छी तरह मसाज करें। अपने पैरों के अंगुलियों को अगर पीछे कर के मसाज करें ताकि आपका पुरा पैर और साथ ही पुरी बॉडी को आराम मिले।
नोट: ठीक इसी तरह अब इसे अपने बाएं पैर पर भी आजमाइए। खूबसूरत और चैन की नींद अगर सोना है तो रोज रात में अपने पैरों को थोड़ा समय दें। इससे आपके पैर को ताकत मिलेगी तथा आपके शरीर को राहत भी।
