चिकनगुनिया के लक्षण और रोकथाम के लिए खाएं ये आहार

चिकनगुनिया एक वायरल बीमारी है जो आम तौर पर एडीस मच्छर के काटने से होता है। हालांकि स्थिति घातक नहीं है और इसका उपचार किया जा सकता है। आज हम चिकनगुनिया के लक्षण और रोकथाम के बारे में बात करेंगे। अध्ययनकर्ताओं ने पाया है कि यह बीमारी भी उसी मच्छर के काटने से होती है, जिसके लिए जीका और डेंगू ज़िम्मेदार है।

चिकनगुनिया के लक्षण

तेज बुखार

तेज बुखार चिकनगुनिया का एक आम लक्षण है। चिकनगुनिया में बुखार 102 डिग्री सेल्सियस से लेकर 104 डिग्री सेल्सि यस तक पहुंच जाता है। बुखार हफ्तेभर या दस दिनों तक भी बना रह सकता है।

रैशेज या चकत्ते पड़ जाना

चिकनगुनिया के लक्षण पूरे शरीर पर चकत्ते के कारण भी जाना जाता है जो अक्सर वापस आते रहते हैं। वैसे जरूरी नहीं है कि हर किसी के शरीर पर चकत्ते या रैशेज पड़ें ही लेकिन कुछ लोगों में ऐसे लक्षण भी नजर आते हैं। ज्यादातर यह चकत्ते चेहरे पर, हथेली पर और जांघों पर नजर आते हैं।

जोड़ों में तेज दर्द

चिकनगुनिया के लक्षणों में बार-बार और गंभीर सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, मसल्स पेन, जोड़ों में दर्द और जोड़ो में सूजन शामिल है। वैसे जोड़ों में तेज दर्द होना, इस बीमारी का एक प्रमुख लक्षण है।

जोड़ों में तेज दर्द होता है जिसकी वजह से हाथ-पैर का मूवमेंट करने में भी तकलीफ होती है। इस प्रकार का दर्द लगातार होता रहता है और दिन बीतने के साथ बढ़ता रहता है। कभी-कभी, गंभीर दर्द के कारण जोड़ों में सूजन आ जाती है। – डेंगू और चिकनगुनिया से बचने के आयुर्वेदिक उपचार

चिकनगुनिया के कुछ अन्य लक्षण

1. इसमें आंखे लाल हो जाती है और कंजंक्टिवाइटिस की समस्या बहुत ही देखने को मिलती है।

2. इस बीमारी से सामना करने वाला व्यक्ति ब्लीडिंग की समस्या के उच्च जोखिम में होता है। कभी-कभी उसे रक्तस्राव भी हो सकता है।

3. आमतौर पर संक्रमित मच्छर के काटने के बाद लक्षण 3-7 दिन शुरू होते हैं।

4. चिकनगुनिया रोग अक्सर मृत्यु का परिणाम नहीं होता है, लेकिन लक्षण गंभीर और अक्षम हो सकते हैं।

5. बच्चों में चिकनगुनिया के लक्षण उल्टी और दस्त के रूप में दिखाई देता है।

चिकनगुनिया के रोकथाम के लिए खाएं ये आहार

आप जो भी खाते हैं, वह किसी भी बीमारी से निपटने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है और चिकनगुनिया के मामले में भी यही नियम लागू होता है। चिकनगुनिया के रोकथाम के लिए अपनी डाइट में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां सबसे अच्छे और पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक हैं। ये पचने में आसान हैं और कैलोरी में बहुत कम हैं। इसके अलावा यह विटामिन ए में समृद्ध हैं जो आपके शरीर को कैंसर से बचाते है और हड्डी की विकास को बढ़ावा देते हैं।

पत्तेदार सब्जियों में विटामिन सी भी होता है जो मुक्त कणों के निर्माण को रोकता है और आपके शरीर को गठिया से बचाता है। यह आपके स्वास्थ्य को सुधारता है और चिकुंगुनिया जैसे खतरनाक बीमारियों से दूर रखने में भी सहायता करता है।

सेब

चिकनगुनिया से रिकवरी के समय सेब खाएं। सेब फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को साफ करते हैं और कोलेस्ट्रॉल का स्तर निम्न करते हैं। इसके अलावा सेब कब्ज को रोकता है और आंतों को भी साफ रखता है।

तरल आधारित खाद्य पदार्थ

तरल आधारित खाद्य पदार्थ – Liquid based foods चिकनगुनिया से ठीक होने के लिए उत्कृष्ट हैं। इस श्रेणी में ज्यादातर सूप और दाल शामिल हैं। सूप आमतौर पर सेम, लीन मीट या मछली से बना होना चाहिए जो आपके शरीर को आवश्यक प्रोटीन दे सके। टमाटर का सूप आज़माएं क्योंकि इसमें लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो प्रोस्टेट कैंसर के लक्षणों को कम कर देते हैं।

चिकनगुनिया में विटामिन सी और विटामिन ई जरूरी

विटामिन सी घावों को ठीक करने में मदद करता है, मांसपेशियों, हड्डियों, और अन्य रक्त वाहिकाओं के गठन के लिए जाना जाता है। इसके अलावा विटामिन ई अच्छे स्वास्थ्य, सुंदर त्वचा को बढ़ावा देता है और कैंसर, दिल के दौरे, पार्किंसंस रोग और रूमेटोइड गठिया को रोकता है।

विटामिन सी और विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण अमरूद, शिमला मिर्च, कीवी, ब्रोकली, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, मटर आदि हैं। विटामिन ई के लिए आपको अधिक जामुन, नट्स, तेल और ब्रोकोली खाना चाहिए।