अगर आपका मानना है कि अलसी एक बेहतरीन आहार है और इसका किसी प्रकार का कोई दुष्परिणाम नहीं निकलता तब आप गलत हो अलसी खाने के नुकसान भी होते हैं। इसके नुकसान को आप नजरअंदाज नहीं कर सकते इसमें कोई शक नहीं है कि अलसी एक अच्छा औए सेहतमंद आहार है। इसका अखरोट जैसा स्वाद और सुगंध लोगो को बहुत ज्यादा पसंद आता है। अलसी के बीज तीन महत्वपूर्ण पोषक तत्व पायें जाते हैं। इसमें ओमेगा 3, फैटी एसिड और लिगनेन पाया जाता है। इसके अलावा अलसी के बीज में विटामिन बी 1, प्रोटीन, तांबा, मैगज़ीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक और सेलेनियम के साथ-साथ घुलनशील और अघुलनशील फाइबर भी पायें जाते हैं।
अलसी बाजार में मुख्य रूप से दो तरह की देखने को मिलती है। पीले और सुनहरी भूरे रंग की अलसी आसानी से साबुत, पीसी हुई या तेल के रूप में आपको बाजार से उपलब्ध हो जाती है। अगर आप इसका उपयोग लगातार करते हैं, तो इससे आपको कई तरह के साइड इफ़ेक्ट या नुकसान भी हो सकते हैं। आइये जानते है अलसी के नुकसान के बारे में।
- गर्भवती महिलाएं को लिए हानिकारक
- पाचन समस्या
- रक्त का पतला होना
- आंतो में रुकावट
- एलर्जी का कारण अलसी
- डायबिटीज के रोगियों के लिए हानिकारक अलसी
- ब्लडप्रेशर के लोगों के लिए हानिकारक अलसी
अलसी खाने के नुकसान – Flaxseeds side effects in hindi
#1 गर्भवती महिलाएं को लिए हानिकारक
जो गर्भवती महिलाएं होती हैं, उन्हें अलसी से दुरी बनाकर रखनी चाहिए। इसका सेवन करने से उनका गर्भपात हो सकता है।
इसके साथ ही रक्तपात करवा रही महिलाओं को भी अलसी के बीज और अलसी की खुराक से दुरी बना कर रखनी चाहिए।
#2 पाचन समस्या
अलसी का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट संबंधित समस्या हो सकती है। यदि आपकी पाचन शक्ति बलवान नहीं है और आप अलसी का अधिक मात्रा में सेवन करते हो तब आपके शरीर में फाइबर की अधिक मात्रा को पचाना मुश्किल हो जाता है। जिसके कारण अफारा, एसिडिटी, पेट दर्द, मरोड़, उल्टी आदि समस्याएं पैदा हो सकती है।
#3 रक्त का पतला होना
अलसी में उपलब्ध ओमेगा 3 रक्त को पतला करता है। यदि आप खून को पतला करने के लिए किसी दवा का सेवन कर रहे हैं, तो आपको इसके साथ अलसी का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह आपके लिए कष्टदायक सिद्द हो सकता है। यदि आपको अलसी का सेवन करना है तब ऐसे में आपको डॉक्टर की सलाह अवश्य ले लेनी चाहिए। खून का अधिक पतला होने से धमनियों से शरीर के किसी भी अंग का रक्त स्त्राव हो सकता है जो आपके लिए घातक सिद्द हो सकता है।
#4 आंतो में रुकावट
अलसी के बीज का अधिक मात्रा में सेवन करने से आंत में रुकावट पैदा हो सकती है।
#5 एलर्जी का कारण अलसी
कुछ लोगों को अलसी का सेवन करने से एलर्जी हो सकती है। यह एलर्जी उन लोगों को हो सकती है। जिन लोगों को गेंहू, मूंगफली, सोयाबीन इत्यादि से हजम नहीं होता। जब भी आप पहली बार अलसी का सेवन कर रहे हो तो सबसे पहले अलसी के पांच दाने खाकर 24 घंटे तक देखें। यदि आपको इससे खुजली या शरीर पर चित्ते उभर आयें तो इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
#6 डायबिटीज के रोगियों के लिए हानिकारक अलसी
जो लोग डायबीटीज की दवा का सेवन कर रहे हैं। उन्हें साथ में अलसी का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे उनका ब्लड शुगर कम हो जाता है, क्योंकि इससे शुगर लेवल कम हो जाता है।
#7 ब्लडप्रेशर के लोगों के लिए हानिकारक अलसी
जिन लोगों का ब्लडप्रेशर लो होता है, उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इससे उनका ब्लडप्रेशर और लो हो जाता है।
#8 कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है अलसी
अलसी खाने के नुकसान में एक नुकसान यह है कि इसका ज्यादा सेवन कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि अलसी के बीजों का अत्यधिक इस्तेमाल से महिलाओं को स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। यह पुरुषों के लिए प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम से भी जुड़ा हुआ है। हालांकि कैंसर के शुरूआती लक्षणों को अगर पहचान लिया जाये तो कैंसर खतरनाक स्टेेज तक जाने से रोका जा सकता है।
#9 सूजन की स्थिति हो सकती है खराब
अलसी के बीज में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड धमनियों के सूजन को कम करने में मदद करता है। हालांकि अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, अलसी के बीज सूजन को कम करने में प्रभावी नहीं हैं।
#10 रक्त के थक्के को ठीक करने में देरी
ब्लड क्लॉटिंग या रक्त के थक्के का न घुलना और लंबे समय तक बने रह जाना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होता है, जिसके लिये सही जांच एवं उपचार की जरूरत होती है। बिना उपचार लंबे समय तक रहने पर रक्त के थक्के धमनियों या नसों में चले जाते हैं और शरीर के किसी भी हिस्से को बाधित कर सकतें हैं। वैसे रक्त के थक्के जमना अलसी खाने के नुकसान में शामिल है।
अध्ययनों से पता चलता है कि अलसी का बीज का अत्यधिक उपयोग रक्त के थक्के को बिगाड सकता है। यह स्थिति को ट्रिगर करने के लिए भी जाना जाता है, जैसे कि खून के साथ उलटी और खून के साथ मल आना आदि।
