शरीर का अहम हिस्सा माने जाने वाला दिल जब तक धड़कता है तब तक ही इंसान ज़िंदा कहलाता है… जिस दिन दिल धड़कना बंद कर दें उस दिन इंसान का आखिरी दिन हो जाता है। कहते हैं ना जब दिमाग काम ना करें तो दिल की सुन लिया करो क्योंकि दिल कभी गलत नहीं बोलता। यह सच है कि इंसान का दिल बहुत नाज़ुक होता है और वह बाहर से भले जितना भी सख्त खुद को दिखाए लेकिन कहीं-न-कहीं मासूमियत ज़रूर से छुपी रहती है।
इन दिनों लोगों को दिल की बीमारियां जैसे कि हार्ट अटैक अपने घेरे में ले रही है। दिल की बीमारियां कोई उम्र नहीं देखती… छोटे से लेकर हर बड़े उम्र के लोगों को यह अपना शिकार बना रही है, जिसके कारण कई लोगों की जान तक चली जाती है।
दिल का सुरक्षित होना बहुत आवश्यक है और ऐसे में आपको जानकर हैरानी होगी कि घर मे मौजूद मसालों के इस्तेमाल से ना केवल आपके खाने का स्वाद बढ़ता है बल्कित इनमें कई ऐसे पोषक तत्व भी होते हैं, जो हमारे दिल को सेहतमंद रखने का काम बखूबी करती हैं।
आइए बताते हैं कि आप अपने दिल की सेहत को अच्छा रखने के लिए किन 5 मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं जो
दिल की बीमारी को रखने के लिए खाएं यह 5 मसाले
दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर रखे लहसुन
बता दें कि हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने के लक्षण बढ़ जाते हैं। ऐसे में आप अपने खाने में लहसुन को ज़रूर से शामिल करें क्योंकि लहसुन आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में बहुत मदद करता है। यही नहीं, लहसुन में एलिसिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट भी पायी जाती है, जो न केवल कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती है बल्कि ब्लड प्रेशर को भी सही रखने में मददगार है। आज से ही लहसुन खाना शुरु कर दें क्योंकि तभी आपकी दिल से जुड़ी बीमारियां आपसे कोसो दूर रहेंगी।
दिल बीमारी में फायदेमंद हल्दी
यह बताना ज़रूरी नहीं है कि एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है और साथ ही यह डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से भी बचाता है।
दिल रोग में गुणकारी काली मिर्च
काली मिर्च खाने से लोग कतराते हैं, लेकिन बता दें कि यही काली मिर्च कॉर्डियोप्रोटेक्टिगव एक्शन को सक्रिय करने का काम बखूबी करती है। ध्यान रखें कि यह ना केवल ऑक्सीडेटिव डैमेज से सुरक्षा देती है बल्कि कार्डियक फंक्शन को भी बढ़ाती है।
दिल को सुरक्षित करने मदद करे धनिए के बीज
क्या आप जानते हैं कि धनिया के बीजों में भी एंटी-ऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है। बता दें कि इसमें मौजूद तत्व फ्री रेडिकल्स से हमारे दिल को सुरक्षित रखने का काम करते हैं और साथ ही कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए व ब्लड फ्लो बढ़ाने के लिए भी धनिये के बीज का इस्तेमाल काफी फायदेमंद होता है।
दिल के लिए अच्छा है दालचीनी
आपको जानकर हैरानी होगी कि खाने में दालचीनी के इस्तेमाल से हमारे शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर होता है। दालचीनी के रोजाना इस्तेमाल से आपके शरीर में खून का थक्का बनना रूक जाएगा। आपके लिए अच्छा यही होगा कि रोजाना अपने डाइट में चुटकीभर दालचीनी का इस्तेमाल करें।
