शहद, नींबू तथा गर्म पानी को एक साथ पीने के आपने फायदे बहुत ही पढ़े या सुने होंगे, लेकिन क्या आपको पता है कि दूध और शहद को एक साथ पीने के भी फायदे हैं। दरअसल शहद को कई तरह के रोगों में एक बेहतर उपचार माना जाता है। यह न केवल आपके सौंदर्य संबंधित समस्याओं को दूर करने में कारगर है बल्कि यह शरीर को डिटॉक्सस करके हर तरह के इंफेक्श न को भी खत्मब करता है। वहीं अगर आप दूध को शहद के साथ मिलाकर पीते हैं, तो यह एक औषधि की तरह काम करता है।
वैसे आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शहद में कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। एक ओर जहां शहद में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाया जाता है। वहीं दूध पीना स्वािस्थ्य् के लिए अच्छा माना जाता है, इसमें विटामिन ए, विटामिन बी और डी की पर्याप्त मात्रा होती है। इसके अलावा ये कैल्शियम, प्रोटीन और लैक्टिमक एसिड से भी भरपूर होता है।
अब आइए जानते हैं गर्म दूध और शहद को एक साथ पीने के फायदे…
दूध और शहद पीने के फायदे
#1 तनाव में राहत
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानव तनाव के साथ जीने को मजबूर है। ऐसे में कुछ ऐसी डाइट की जरूरत है, जिससे उसे तनाव में राहत मिल सके। गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से स्ट्रेस दूर होता है। इसके सेवन से तंत्रिका कोशिकाओं और तंत्रिका तंत्र को आराम मिलता है।
#2 आती है अच्छी नींद
अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद का होना बहुत ही जरूरी है, तभी आप किसी भी काम को पूरी उर्जा के साथ कर सकते हैं। यदि आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो सोने से एक घंटे पहले गर्म दूध में शहद मिलाकर पीना शुरू कर दें। आपको जल्दी ही फायदा देखने को मिलेगा।
#3 कब्ज से राहत
पाचन क्रिया का सही न होना, कब्ज की समस्या या फिर पेट की अन्य दूसरी बीमारी अगर आपकों परेशान करती है, तो शहद के साथ गर्म दूध का सेवन करना शुरू कर दीजिए। इन दोनों सामग्रियों में मौजूद पोषक तत्व पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे न केवल आपकी पाचन क्रिया बेहतर होगी, बल्कि कब्ज की समस्या से भी राहत मिलेगी।
#4 वजन को घटाए
आज के समय में वजन घटाना हर किसी की चाहत बन चुकी है। अगर आप भी ऐसा चाहते हैं, तो नियमित रूप से दूध और शहद का सेवन कीजिए। शहद में प्रोटीन के रूप में एनर्जी होता है और दूध दूसरी ओर चर्बी को कम करने में मदद करता है।
#5 शारीरिक और मानसिक क्षमता में बढ़ोतरी
किसी भी काम को करने के लिए मानसिक क्षमता के साथ-साथ शारीरिक क्षमता की भी जरूरत होती है। इन दोनों क्षमताओं को विकसित करने के लिए आप नियमित रूप से शहद और दूध का सेवन कीजिए। क्षमता बढ़ने का सीधा असर हमारे काम पर पड़ता है जिसके परिणाम अच्छे आते हैं।
#6 प्रजनन क्षमता को बढ़ाए
ऐसा माना जाता है कि गुनगुने दूध के साथ शहद पीने से प्रजनन क्षमता का स्त न शून्यु से 60 मिलियन शुक्राणुओं की संख्यार तब बढ़ जाती है। इसलिए बांझपन को दूर करने में दूध और शहद को एक साथ पीने की सलाह दी जाती है।
#7 हड्डियों को करे मजबूत
यह तो हम सभी जानते हैं कि दूध पीने से न केवल हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि हमें उर्जा भी मिलती है। लेकिन आप अगर इसे शहद के साथ पीते हैं तो हड्डियों में अगर कोई नुकसान हुआ हो तो उसकी भी भरपाई हो जाती है। अर्थात ये हड्डियों की बीमारी जैसे आस्टियोपोरोसिस या बढ़ती उम्र के साथ होने वाले जोड़ों के दर्द आदि को सुरक्षित रखता है।
#8 सर्दी-जुकाम या कफ से राहत
यदि आप सर्दी-जुकाम या कफ से पीड़ित हैं या आपको यह बीमारी हर समय परेशान करती है तो आप दूध के साथ शहद का सेवन करना शुरू कर दीजिए। यह एंटीसेप्टिक दवा के रूप में काम करता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल आपको सर्दी-जुकाम या कफ तथा अन्य संक्रमण से राहत दिलाएगा।
