गर्मियों में कुछ भी खा लेना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। सिर दर्द, पेट की समस्या यहां तक आपको उल्टी भी हो सकती है। गर्मियों में यदि खाने-पीने पर ख्याल नहीं रखा गया तो आपको दस्त और टाइफाइड भी हो सकता है। इसलिए ऐसे में कुछ भी खाने से पहले पौष्टिका और उसकी स्वच्छता पर भी ध्यान दीजिए।
आज इस लेख हम आपको बताएंगे कि गर्मी के मौसम खाने-पीने किन चीजों को परहेज करना चाहिए।
गर्मियों में परहेज
#1 मसाले
बहुत से लोगों को मसालेदार भोजन करना अच्छा लगता है। इसे खाकर वह अपने मन को तृप्त भी करते हैं लेकिन ऐसे मसालेदार भोजन गर्मियों में आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे पाचन क्रिया तो खराब होती है साथ ही मिर्च, अदरक, काली मिर्च, जीरा और दालचीनी होने की वजह से शरीर में गर्मी पैदा होती है। आपको बता दें मसालेदार भोजन करने से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।
#2 मांसाहारी भोजन
तरी के साथ बनाई गई मीट, मछली, रेड मीट, तंदूरी चिकन और सीफूड ये ऐसे मांसाहारी आहार है जिसे गर्मी के मौसम में अगर नजरअंदाज किया जाए तो आपकी सेहत लिए बहुत ही अच्छा है। इससे न केवल आपकी पाचन शक्ति को नुकसान होगा बल्कि डायरिया भी हो सकता है। माशांहारी भोजन शरीर में गर्मी पैदा करती है जिसे गर्मियों में खाना सही नहीं है।
#3 ऑयली और जंक फूड
ऑयली चीजें, बर्गर, पिज्जाी, फ्रेंच फ्राइस और जंग फूड खाने के शौकीन हैं तो इन्हें खाना छोड़ दीजिए। ऑयली और जंक फूड आपको हर मौसम में नुकसान पाहुचाएंगे। लगातार इनके सेवन से आपका पेट तो खराब होगा ही, साथ ही फूड पॉवइजिनिंग होने का भी खतरा रहता है।
#4 चाय और कॉफी
बहुत लोग ऐसे हैं जो चाय कॉफी को दिन में कई-कई बार पीते हैं। गर्मियों में ऐसा करने से शरीर में गर्मी पैदा होती है। इसके अलावा इसमें मौजूद कैफीन और सुगर से आपके शरीर में पानी की कमी रहती है। अगर आप गर्मियों में सहतमंदर रहना चाहते हैं तो इनसे दूरी बना लें।
#5 ड्राई फ्रूट्स
हांलाकि ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए काफी अच्छेे होते हैं लेकिन गर्मी के मौसम जरूरत से ज्यादा इनका सेवन नहीं करना चाहिए क्योंहकि यह गर्म होते है।
#6 न खाएं सॉस
ऐसे मौसम में चीज सॉस का सेवन नहीं करना चाहिए। कुछ सॉस में ज्यादा मोनोसोडियम ग्लूटामेट होता है जो सेहत के लिए सही नहीं है। इसलिए भोजन को पौष्टिक और प्राकृतिक रखें इसी में भलाई है।
#7 आईस क्रीम और कोल्डड्रिंक
वैसे यह ठंडे पदार्थ है लेकिन आपको बता दें कि यह बॉडी वार्मिंग फूड है इसलिए इसे खाने या पीने से आपको मजा तो आएगा लेकिन यह आपके ह्र्दय को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
