अपनी सेहत को सुधारने के लिए आप ग्रीन टी का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि ग्रीन टी की ही तरह ग्रीन कॉफी भी है, जो स्वास्थ्य सुधार करने में आपकी मदद करता है। यह मधुमेह को कम करने के अलावा आपके मोटापे को कम करने के लिए सहायक है। आइए जानते हैं इसके फायदों और नुकसान के बारे में…
ग्रीन कॉफी के फायदे – Green Coffee benefits
एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध ग्रीन कॉफी
खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए आपको नियमित रूप से एंटीऑक्सिडेंट युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ खाना चाहिए। आपको बता दें कि एंटीऑक्सिडेंट्स गोभी, ब्रोकोली, शतावरी, एवोकाडो और में पालक में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा एंटीऑक्सिडेंट ग्रीन कॉफी में भी पाया जाता है। ग्रीन कॉफी एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, और हमारे समग्र स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं।
ग्रीन कॉफी वजन को कम करने में लाभदायक
वजन को कम करने के लिए फाइबर में समृद्ध पदार्थ खाना चाहिए। इसके अलावा व्यायाम भी पेट की वसा को कम करने में बहुत प्रभावी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन कॉफी भी वजन को कम करने में काफी मददगार है। इसके बिन्स विटामिन और खनिजों के साथ भरी हुई है। यह हमारे शरीर में पोषक तत्वों के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
मेटाबॉलिजम को बढ़ाए ग्रीन कॉफी
यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने दैनिक आहार के लिए कुछ पौष्टिक तत्वों को जोड़ सकते हैं। ये तत्व आपके मेटाबॉलिजम को बढ़ाने में आपकी मदद करते हैं। ग्रीन कॉफी एक मेटाबॉलिजम बूस्टर के तौर पर काम करता है। यह हमारे शरीर की बेसल मेटाबोलिक दर (बीएमआर) को काफी हद तक बढ़ाता है।
ग्रीन कॉफी मधुमेह के उपचार में सहायक
ग्रीन कॉफी के फायदे की बात करें तो ब्लड शुगर की निगरानी, इंसुलिन और दवाईयां आपके मधुमेह के उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। आपको बता दें कि ग्रीन कॉफी टाइप 2 डायबिटीज का उपचार करने में सक्षम हैं। यह खून में उच्च स्तर की शुगर को कम करने के लिए जाना जाता है।
खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है ग्रीन कॉफी
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या मोटापा, हृदय रोग सहित कई गंभीर बीमारियों को जन्म देती है। ग्रीन कॉफी खराब कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल को कम करने का काम करता है। इसमें आपके लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन (एलडीएल कोलेस्ट्रोल) के स्तर की जांच करने की क्षमता होती है।
ग्रीन कॉफी ब्लड सर्कुलेशन को सुधारे
आपके समग्र स्वास्थ्य में ब्लड सर्कुलेशन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप नियमित रूप से व्यायाम करके तथा शराब से मुक्ति पाकर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बना सकते हैं। आपको बता दें कि ग्रीन कॉफी आपके रक्तचाप को नियंत्रित करती है, स्ट्रोक के जोखिम को कम करती है, दिल की विफलता और पुरानी गुर्दे की विफलता को सही करने करने काम करती है। यह भी ग्रीन कॉफी के फायदे में शुमार है।
ग्रीन कॉफी एनर्जी बढ़ाए
आपकी एनर्जी इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खा रहे हैं और कितना व्यायाम कर रहे हैं। आपकी एनर्जी पर आपकी डाइट पर बहुत बड़ा योगदान है। ग्रीन कॉफी आपकी एनर्जी को बढ़ाने में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
ग्रीन कॉफी शरीर से विषाक्त पदार्थ निकाले
ग्रीन कॉफी शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने का काम करता है। यह हमारे लिवर को साफ करता है। खराब कोलेस्ट्रॉल, अनावश्यक वसा से मुक्त करने का काम करता है।
यह सब ग्रीन कॉफी के फायदे आपको बहुत लाभ करेंगे।
ग्रीन कॉफी के नुकसान – Green coffee side effects
ग्रीन कॉफी के नकारात्मक दुष्प्रभाव सामान्य कॉफी के समान ही है। आइए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में…
1. ग्रीन कॉफी पेट की ख़राबी का कारण बन सकता है।
2. ग्रीन कॉफी का ज्यादा सेवन से हृदय की दर में बढ़ोतरी हो सकती है।
3. ग्रीन कॉफी के सेवन से लगातार पेशाब आना भी एक समस्या है।
4. नींद न आना, बेचैनी और चिंता भी ग्रीन कॉफी के नुकसानों में से एक है।
