नींबू-पानी का हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदे हैं। एक छोटा सा नींबू और पानी हमें कई तरह की बीमारियों से हमारी रक्षा करता है। लेकिन ज्यादा नींबू पानी पीने से नुकसान भी हो सकता है।
वैसे नींबू हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है। एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन का बहुत ही अच्छा स्रोत है, इससे त्वचा जवां रहती है। उसी तरह नींबू पानी भी बहुत फायदेमंद है। कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर यह पेय सेहत और सौंदर्य से जुड़े बहुत फायदे देता है|
इसका नियमित सेवन से शरीर के विशैले पदार्थ निकल जाते हैं। साथ ही, नींबू-पानी वजन घटाने में कारगर सिद्ध होता है। रोज़ सुबह-सुबह नींबू पानी पीने से आप दिनभर ताजगी महसूस करेंगे और आपके शरीर में कभी भी पानी की कमी नहीं होगी। इसके अलावा नींबू पानी विटामिन सी और पोटैशियम के गुणों से भरपूर होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने का काम करता है।
इतने सारे फायदे होने के बावजूद कोई कह सकत है कि नींबू पानी पीने से नुकसान भी हो सकता है। लेकिन यह सच है कि यदि आप नींबू पानी के फायदों के चक्कर में इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो कई तरह के नुकसानों का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं उन्हीं नुकसान के बारे में…
ज्यादा नींबू पानी पीने के नुकसान – Nimbu pani ke nuksan
#1 दांत की संवेदनशीलता को बढ़ाए
दांतों में ठंडा-गरम लगना या संवेदनशील दांत बहुत पीड़ादायक होते हैं। यह इतने संवेदनशील होते हैं कि गर्म चाय पीने और ठंडी आईस क्रीम खाने से आपको डर लगता है। दांतों में संवेदनशील के पीछे मुंह के बैक्टी़रिया और प्लेग आदि जिम्मेदार हो सकते हैं। इनके अलावा नींबू-पानी का ज्यादा सेवन भी आपकी दांतों की संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं। दरअसल नींबू में सिट्रस ऐसिड होता है और जब ये दांतों के संपर्क में आते हैं तो दांत संवेदनशील हो जाते हैं। सिट्रस एसिड के प्रभाव से दांतों की बाहरी परत को नुकसान पहुंच सकता है।
#2 हड्डियों का कमजोर होना
हड्डियों का कमजोर होना लोगों में यह समस्या देखी जा रही है। यदि हड्डियां कमजोर हैं तो कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। यदि आप अत्यधिक मात्रा में नींबू पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपकी हड्डिहयां कमजोर हो जाती हैं। दरअसल नींबू में अम्लीयता होती है जिसकी वजह से हड्डियों पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
#3 नींबू पानी से एसिडिटी
आजकल लोगों को एसिडिटी, पेट दर्द, पेट में जलन, गैस और कब्ज जैसी बीमारियों ने घेर लिया है। यह गलत तरह के खानपान की वजह से हो रहा है। नींबू पानी के सेवन से भी या गैस की समस्या बढ़ सकती है। इससे आपकी पाचन शक्ति खराब हो सकती है। इसके अलावा नींबू में एसिड होता है जिसे संतुलित मात्रा में खाने से खाने को पचाने में मदद करता है लेकिन इसके ज्यादा सेवन से पेट खराब हो सकता है।
#4 जलन को बढ़ाए
तेज मिर्ची, तीखे मसालों की सब्जी, अशुद्ध भोजन आदि से सीने में जलन की समस्या उत्पन होती है, लेकिन आपको जानकारी होनी चाहिए कि ज्यादा नींबू पानी का सेवन भी सीने में जलन को पैदा कर सकता है।
