लीवर हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा होता है जब हमारा लीवर सही से काम करना बंद कर देता है। तब समझ लेना चाहिए कि अब हमारे खतरे कि घंटी बजना शुरू हो गई है हमें अपने लीवर पर सी से ध्यान देने की आवश्कता होती है क्योंकि लीवर की देखभाल बहुत जरुरी है । इसके लिए हमें अपने खान पान पर सही से ध्यान देना चाहिए कुछ लोग मानते है कि शराब का सेवन करने से लीवर खराब होने लगता है लेकिन ऐसा भी नहीं है कि केवल शराब के सेवन से ही हमारा लीवर खराब होता है। इसके साथ हमारी ओर भी कई ऐसी आदतें होती है जिन पर ध्यान नहीं देते। आइये आज हम उन बातों को समझे जिनसे हमारे लीवर पर गहरा असर होता है।
लीवर की देखभाल
- शराब पीने की आदत
हम सभी जानते हैं कि अधिक शराब लीवर की दुश्मन होती है। शराब का अधिक सेवन करने से सबसे पहले हमारा लीवर फूलता है फिर वह संकुचित होने लगता है फिर वो इस तरह से घटता है कि इसका असर हमारे कद पर पड़ने लगता है। हमारा कद छोटा हो जाता है जो कार्य करने के योग्य नहीं रहता शराब लीवर के लिए धीमा जहर होता है। लंबे समय तक शराब का सेवन वाले लोगो का लीवर फेल हो जाता है इसलिए जो लोग शराब का सेवन करते है। लीवर की देखभाल के लिए उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वो शराब कम मात्रा में लें । - दवाओं का इस्तेमाल
कुछ निश्चित दवाओं का इस्तेमाल आपके लीवर के लिए खतरनाक हो सकता है। कुछ लोग छोटे मोटे दर्द के लिए पेन किलर खा लेते हैं लेकिन यह पेन किलर लीवर और किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके इलावा लोग फिट रहने के लिए और वजन बढ़ाने और कम करने के लिए विज्ञापन देखकर दवा ले लेते हैं। इन दवाओं से भी लीवर को नुकसान होता है। इसलिए हमें डॉक्टर कि सलाह लेकर ही दवा लेनी चाहिए। - सिगरेट की लत
सिगरेट कि लत एक ऐसी जानलेवा आदत होती है जो हमारे शरीर को हर तरह से नुकसान पहुंचाती है। यह लीवर को अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करती है सिगरेट के धुंए में पाएं जाने वाले जहरीले कैमिकल होते हैं जो हमारे लीवर तक पहुंच कर सेल्स को नुक्सान पहुंचाते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आप स्वास्थ्य रहें तो आप को सिगरेट छोड़ देनी चाहिए । - नींद की कमी
नींद की कमी होने पर हमारे शरीर पर ऐसे प्रभाव पड़ते हैं जिसके बारे में हमें जानकारी नहीं होती। इसी अभाव के कारण हमारे लीवर को क्षति पहुंचती है। लीवर के साथ साथ शरीर के सभी अंगो को ठीक रखने के लिए हमें कम से कम आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए। - ज्यादा प्रोटीन भी नुकसानदेह
जब हम अधिक प्रोटीन का सेवन करते हैं तो यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदेह होता है। पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट के बिना अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन लीवर से जुडी हुई समस्याओं को बढ़ा सकता है । - मोटापा
अधिक खाने से शरीर में फैट होने लगता है। यह स्टोरिंग सेल से बाहर आकर लीवर में जमा होने लगते हैं। जिससे लीवर के डैमेज का खतरा बढने लगता है लीवर में फैट होने से हार्ट और कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए हमें आहार और एक्सरसाइज पर जरुर ध्यान देना चाहिए।
उपचार से बेहतर बचाव होता है आपको लीवर स्वास्थ्य बनाएं रखने की कोशिश करनी चाहिए। इसके लिए प्यूरीफइड पानी पीना चाहिए और दूषित कहने से जितना हो सकें दुरी बना कर रखनी चाहिए। आपको जितनी हो सके हमें एक्सरसाइज करनी चाहिए और शराब का सेवन बंद कर देना चाहिए।
