महिलाओं के साथ सबसे बड़ी मुसीबत यह है कि उनका प्रेगनेंसी या वजन कम करने के बाद से ही स्कीन काफी ढीली हो जाती है। आपने यह नोटिस किया होगा कि कई बार जब आप अपना वेट लूज़ करती हैं तो पेट या फिर जांघों के आस-पास की त्वरचा में ढीलापन आ जाता है जिससे वह जगह काफी भद्दी नज़र आने लगती है।
क्या आप जानते हैं कि लूज़ स्किरन आपको काफी हेल्थि प्रॉब्लईम्सढ भी दे सकती है। अगर आप धीरे-धीरे वजन कम करती हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद साबित होगा क्योंककि इससे आपकी त्वेचा एक दम से ढीली नहीं हो पाएगी।
आइए हम आपको बताते हैं कि कैसे आप घरेलु उपचार को फॉलो कर पा सकते हैं इस समस्या से निजात:
वह आहार खाए जिससे वापस आए आपका लचीलापन
अपने रोज़ के डायट में विटामिन ए, सी, ई और को शामिल जरूर करें। इससे त्वहचा के अंदर कोलाजेन बनने की प्रक्रिया शुरु होगी जो आपके त्वलचा में लचीलापन लाने का काम करेगा। कोशिश करें कि आप ढेर सारे मेवे खाएं क्योंकि इसमें जिंक और सीलियम मौजूद होते हैं।
हाइड्रेट रहें हमेशा
रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पियें। इससे आप खुद को हमेशा हाइड्रेट रख पाएंगे। ऐसा करने से बहुत जल्द ही आपको अपनी त्व चा में बदलाव महसूस होगा। जान लें कि अगर त्वहचा में पानी की कमी रहती है तो त्वाचा रूखी और झुर्रियों से भरी दिखती है।
प्रोटीन युक्तद आहार जरूर खाएं
बहुत कम लोग ही यह बात जानते हैं कि प्रोटीन खाने से मसल्सट दुबारा बनने शुरू हो जाते हैं और आपके त्व चा का लचीलापन वापस आ जाता है। अपने रोज़ के आहार में दालें, बींस, चिकन और मछली आदि शामिल करना ना भूलें।
कच्चे फल और सब्जिशयां जमकर खाएं
अपनी डाइट में ढेर सारे फल और सब्जिलयां शामिल करें, क्योंिकि इनमें विटामिन्सा और मिनलल्स भरपूर होते हैं जो आपकी स्किकन को टाइट बनाने का काम करती हैं।
स्किबन को ब्रश करें
जी हां, अपनी त्वसचा पर स्क्र ब और ब्रशिंग करने से सारे डेड स्किकन अपने आप निकल जाते हैं। ऐसा हर रोज करेंगे तो आपके स्कीन में खून का सर्कुलेशन बढ़ेगा और नई सेल्सं की ग्रोथ भी होगी।
बादाम तेल का करें इस्तेमाल
स्कीन में नमी बनाए रखने के लिए बादाम तेल का इस्तेमाल जरूर करें। वाकई यह स्किलन को टाइट करता है और स्ट्रे च मार्क से भी छुटकारा दिलाता है। कोशिश करें कि अपनी त्वकचा को रोज बादाम के तेल से मालिश करें और फिर असर देखें।
