क्या आप जानते हैं कि उम्र चाहे क्यों ना बढ़ें लेकिन आप अपने तव्चा को बढ़ने से रोक सकते हैं। जी हां, लड़का हो या लड़की हर कोई अपनी त्वचा का हमेशा एवरग्रीन बनाने की कोशिश में जुटा रहता है।
यह बहुत अजीब लगता है ना कि भला लंबे समय तक कोई कैसे खुद को स्मार्ट और आकर्षक बनाए रखने में सफल हो सकता है… आइए हम बताते हैं कि अगर आप अपनी यह कुछ आदतें सुधार लें तो आप अपनी उम्र से कम और यंग दिखाई दे सकते हैं:
- मीठा बना सकता है स्कीन फीका : क्या आप भी ज्यादा मीठा खाने का शौक रखते हैं, तो संभल जाइए… ज्यादा शुगर जैसे कुकीज, डोनट्स, मिठाई, कोलड्रिंक्स आपके स्कीन के लिए बहुत खराब है। यह सब चीज़ें स्कीन को नुकसान पहुंचाती है।
- धूप को करें एवॉयड : सूरज की रोशनी आपके स्कीन के रंग को फीका कर देती है। धूप से स्कीन डेड हो जाते हैं, टैनिंग आ जाती है और कई स्कीन रिलेटेड बीमारियां भी हो सकती है। कोशिश यही करें कि जितना कम हो सके उतना धूप में निकले। आपको बता दें कि सूरज की हानिकारक किरणें आपकी स्कीन को जल्दी ही बूढ़ा करती हैं। ऐसे में बेस्ट है कि आप सनस्क्रीन क्रीम का इस्तेमाल करें जब भी बाहर निकलें तो।
- अच्छी और पूरी नींद लें : इन दिनों युवा देर रात तक जगे रहते हैं, जो कि गलत आदत है। ऐसा न करें, 7-8 घंटों की पूरी नींद जरूर लें। इससे झुर्रियां, डार्क सर्कल, रेखाएं स्कीन में नहीं आने पाएंगी। ध्यान दें, नींद में त्वाचा ज्यादा खिलती है और आपको खूबसूरत बनाती है।
- तनाव ना लें : अकसर लोग किसी बात को लेकर तनाव में आ जाते हैं, यह सही नहीं है। तनाव चेहरे को जल्दी बुढ़ा बना देता है। अगर आप ऑफिस जाते हैं तो तनाव एक आम बात होती है लेकिन इतना तनाव भी ना लें कि उसका असर आपके चेहरे पर दिखे। ट्रैफिक जैम, देर तक ऑफिस, खूब सारा काम आपको तनाव में डाल देने वाले कुछ उदाहरण है।
- सिगरेट को कहे ‘नो’ : सिगरेट या सिगार पीने की आदत भी आपके स्कीन की चमक को खो देती है इसलिए अच्छा यही होगा कि सिगरेट को भूल ही जाएं। बता दें कि सिगरेट खून के बहाव को कम कर देती है जिससे स्कीन ढीली पड़ने लगती है और जल्दी ही बुढ़ापा भी झलकने लगता है।
- जंक फूड खाने से बचें : चाहते हैं सदा एवरग्रीन दिखना तो जंक फूड जैसे की पिज्जा, बर्गर, चाउमिन आदि को खाने से बचें। जंक फूड को खाने के बजाय आप ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां खाएं। चाहे सेब हो या गाजर, सब आपकी खूबसूरती को बढ़ाने में मदद करते हैं।
