डाइट प्लान

अनियंत्रित मधुमेह से हमें कई गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं, जिनमें हृदय रोग, किडनी रोग, अंधापन और अन्य जटिलताएं शामिल है। यह स्थिति तब आती है जब हमें पता नहीं होता कि शुगर में क्या नहीं खाना...

मोनोअनसैचुरेटेड फैट और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट पाए जाते हैं उन्हें हम हेल्दी फैट के स्रोत मानते हैं। ये एचडीएल कोलेस्ट्रोल जिसे हम अच्छा कोलेस्ट्रोल कहा जाता है।

अनाज, खासकर साबुत अनाज खाने से स्वास्थ्य लाभ मिलता है। जो लोग स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में साबुत अनाज खाते हैं उनमें कुछ पुराने रोगों का जोखिम कम होता है। साबुत अनाज फाइबर, विटामिन बी...

ड्राई फ्रूट अत्यधिक पौष्टिक होते हैं। ऐसा माना जाता है कि ड्राई फ्रूट का एक पीस एक ताजे फल के समान पोषक तत्व प्रदान करता है। ड्राई फ्रूट में आमतौर पर बहुत अधिक फाइबर होते हैं और यह...

डाइट प्लान को आपकी कार्य करने वाली सूची में जोड़ना फायदेमंद हो सकता है, और यह एक ऐसा काम है, जिसे आपकी कार्य सूची में शीर्ष पर होना चाहिए।

यदि आप जल्दी जल्दी खाना खा रहे हैं, तो आप ज्यादा खाएंगे, जबकि धीरे धीरे खाने से आप कम खाएंगे। आइए जानते हैं जल्दी जल्दी खाना खाने के नुकसान क्या है।

पिज्जा, बर्गर, नूडल्स, फ्रेंच फ्राई जैसे खराब डाइट ने यदि आपको घेर रखा है, तो आपको अपने आहार में बदलाव करने की जरूरत है। आपको पौष्टिक तथा विटामिन से भरपूर आहारों का सेवन करना चाहिए। आइए खराब...