डाइट प्लान

आयरन हमारे शरीर में हर जीवित कोशिका में पाया जाने वाला एक खनिज है। यह दो प्रोटीन का एक प्राथमिक घटक है: हीमोग्लोबिन और मायोग्लोबिन।

विटामिन ए एक वसा-घुलनशील विटामिन है जो दृष्टि, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम), प्रजनन और अच्छी त्वचा के स्वास्थ्य सहित कई शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है।

ऐसा देखा गया है कि कुछ लोग खाना खाने से पहले पानी का सेवन कर लेते हैं तो कुछ लोग खाना खाने के दौरान या खाना खाने के बाद गट-गट करके कई घूंट पानी अपनी पेट भर लेते हैं।

कोलाइन एक आवश्यक पोषक तत्व है जो सेलुलर रखरखाव से न्यूरोट्रांसमीटर बनाने के लिए कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए जरूरी है। आज हम कोलाइन से भरपूर आहार के बारे में बात करेंगे।

जैसा कि आप शायद जानते हैं, कैल्शियम एक बिल्कुल आवश्यक खनिज है जो स्वस्थ दांत, हड्डियों, मांसपेशियों, और बहुत कुछ के विकास में सहायता करता है। आज हम जानेंगे कैल्शियम क्या है और यह किस चीज़ में...

गुड़ एक मिठी चीज है जिसे लोग चीनी की जगह इस्तेमाल करते हैं। इसे अक्सर “सुपरफूड स्वीटनर” के रूप में जाना जाता है। गुड़ में कितनी कैलोरी होती है, आज का लेख हमारा इसी पर है। गुड़ एशिया और अफ्रीका...

मोटापे की वजह से मधुमेह, ब्लड प्रेशर की समस्याएं और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आप मोटापे की समस्या से दूर रहना चाहते हैं तो कम कैलोरी वाले आहार आपको...

गर्मी में मौसम व्यक्ति डिहाइड्रेशन की समस्या से जुझता है। अगर आपको इस समस्या से छुटकारा पाना है तो आपको गर्मी के मौसम में क्या खाना चाहिए, इसके बारे में जरूर मालूम कर लीजिए।