मूलबंध का जब हम नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो अपान वायु पूर्णरुपेण नियंत्रित हो जाती है । इसके साथ में उदर रोग से भी मुक्ति मिलती है।

हमारे शरीर की जिन नदियों में रक्त बहता है, वो भी कमजोर हो जाता है। ऐसी समस्या से हर किसी को गुजरना पड़ता है, लेकिन जब हम उड्डियान बंध को करते हैं, तो इससे हमारी बढ़ती हुई आयु पर असर होता है।

कंधरासन एक योग का नाम है जिसका संबंध कंधे से है। इसको करने से हमारे कंधों के ऊपर जोर पड़ता है और हम उस आसन को कंधरासन योग कहते हैं। जब भी हम कंधरासन को करते हैं तो हमारा ध्यान नाभि या विशुद्धि...