चावल और आटा अपने आप में पौष्टिक खाद्य पदार्थ है अगर आप इनकी जगह दूसरी चीज ट्राई करना चाहते हैं तो आप बाजरे की रोटी, कुट्टू का आटा या फिर अमरनाथ आटा भी खा सकते हैं। ये भी खाने में बहुत ही पौष्टिक...
पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाने के तरीके
टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष यौन हार्मोन है, जो हड्डियों और मांसपेशियों को स्वास्थ्य रखने तथा शुक्राणु उत्पादन और बालों की ग्रोथ के लिए जिम्मेदार है। आपको बता दें कि 30 वर्ष की उम्र के बाद शरीर में...
गर्दन दर्द के लिए योग
गर्दन का दर्द कई कारणों से हो सकता है जैसे इस कंप्यूटर के दौर में हर कोई कंप्यूटर के आगे सिर झुका कर बैठा रहता है। ऐसे में गर्दन का दर्द एक आम बात है। आज हम आपसे गर्दन दर्द के लिए योग के बारे में...
पपीता खाने के नुकसान
पपीते का सेवन करने से हम कई तरह की बीमारियों से बच जाते हैं जैसे मुंह में छालें, पेट की गैस, बवासीर, दाद, कब्ज, गले की सुजन आदि में केला बहुत फायदेमंद होता है। पपीते के जहां इतने फायदे होते हैं...
बाल झड़ने से रोकने के उपाय हैं ये आहार
आपको यह चिंता सताने लगती है कि कहीं मैं गंजेपन का शिकार न हो जाऊं। आज हम बाल झड़ने को रोकने वाले आहार के बारे में बात करेंगे। नीचे दिए गए आहारों का सेवन करके आप बालों को मजबूत बनाने के साथ-साथ...
कैंसर से लड़ने वाले 11 आहार
खुद को कैंसर जैसी भयंकर बीमारी से बचाना है, तो आपको अपने खानपान पर ध्यान देना होगा। सही आहार लेना हर व्यक्ति के लिए आसान चीजों में से एक है। आज हम इस लेख में उन आहारों के बारे में चर्चा करेंगे जो...
बरसात के मौसम में होने वाली बीमारियां
यह मौसम एक तरफ जहां आनंद लेकर आता है वहीं कई तरह की बीमारियों को भी साथ लेकर आता है। आइए जानते हैं बरसात के मौसम में होने वाली बीमारियों के बारे में...
गुड़हल के फूल के फायदे और नुकसान
यह गर्म समशीतोष्ण, उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय जलवायु में उगता है। गुड़हल यह कई तरह की बीमारियों में फायदेमंद है। आइए गुड़हल के फूल के फायदों के बारे में जानते हैं।
फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत रखने वाले आहार
फेफड़ों का काम रक्त का शुद्धिकरण करना है। यह फेफड़े ही है जिससे शरीर को ऑक्सीजन मिलता है और रक्त परिसंचरण में प्रवाहित होती है। इसलिए फेफड़ों को स्वस्थ रखना बहुत ही जरूरी है।
प्रोटीन के स्रोत – जाने प्रोटीन से भरपूर आहार
मानव शरीर के लिए प्रोटीन आवश्यक पोषक तत्व हैं। वैसे प्रोटीन के फायदे लेने के लिए उससे पहले आपको प्रोटीन के स्रोत के बारे में जानकारी होना चाहिए।