मॉर्निंग वॉक किसी वरदान से कम नहीं क्योंकि इसको करने से हम पूरा दिन स्वस्थ्य रहते हैं और साथ में हमारा शरीर ऊर्जावान रहता है। इसको करने से हमें जोड़ों के दर्द का सामना नहीं करना पड़ता।

जब हम कंप्यूटर पर या लैपटॉप पर अधिक देर तक काम करते हैं तो हमारे शरीर में फैट जमा होने लगता है, हमारी गर्दन और कमर में दर्द होने लगता है।

अगर हम सुबह जल्दी उठते हैं, तो हमें स्वस्थ वातावरण मिलता है जिसमें किसी प्रकार का कोई प्रदूषण नहीं होता जैसे न तो वायू प्रदूषण ओर न ही ध्वनि प्रदूषण। सुबह जल्दी उठने से हमें बल, विद्या, ओर...

कंप्यूटर पर अधिक देर तक काम करने से हमारी आँखे कमज़ोर हो जाती है। ऐसा न हो इसके लिए हमें कुछ ऐसे व्यायाम करने चाहिए, जो आप कुर्सी पर बैठे-बैठे कर सकते हो जो इस प्रकार से हैं।