नौका संचालन और चक्की चलाना ये दो आसन महिलाओं के लिए बहुत ही उपयोगी हैं। महिलाओं के गर्भवती होने से पहले और बाद में यह आसन उनके स्वास्थ्य के लिए एक अहम भूमिका निभाती है। इससे न केवल पेट की चर्बी...
सर्दियों के मौसम में क्या पीये
मौसम बदलते ही दिनचर्या और खान-पान में भी बदलाव देखने को मिलता है। जिस तरह गर्मियों के मौसम में ठंडी चीज हमारे शरीर को फायदा देती है, उसी तरह सर्दियों के मौसम में गर्म पेय पदार्थ भी हमारे शरीर...
रतौंधी रोग को कैसे रखें बच्चों से दूर
आँखों की ज्योति क्षीण होने का एक मुख्य कारण बचपन में बच्चों को पौष्टिक आहार न मिलना है. इससे बच्चों में शारीरिक निर्बलता भी आ जाती है. भोजन में विटामिन की कमी के कारण अक्सर लोगों को रतौंधी की...
रूखी त्वचा का इलाज
ज्यों-ज्यों सर्द हवायें जोर पकड़ती है, लोगों की त्वचायें रूखी होकर फटने लगती है. यह केवल युवाओं की त्वचा के साथ नहीं होता बल्कि बढ़ती उम्र के साथ त्वचा का रूखापन बढ़ता जाता है. इसका कारण शरीर...
डायबिटीज का घरेलू उपचार – अंडे हैं फायदेमंद
संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे! ये पंक्तियाँ तो आपने कई बार सुनी होगी और इसके मिलने वाले तत्वों की भी आपको भलीभाँति जानकारी होगी. पर, पाठकों में से शायद बहुत कम को यह जानकारी होगी कि अंडे खाने से...
मोटापे को कम करने के 9 उपाय
रोज बदलती जीवनशैली में वज़न का बढ़ना आम समस्या बनकर उभरी है. अक्सर वजन बढ़ने के पीछे शरीर में वसा की मात्रा का अधिक होना होता है. वसा की मात्रा अधिक होने के कारण कमर के दोनों ओर पेट पर चर्बी बढ़...
सर्दियों में बालों की देखभाल
मौसम सर्दियों का है इसलिए अपनी त्वचा के साथ-साथ बालों का भी ख्याल रखें। नीचे कुछ जरूरी चीजें बताई गई है जिसे अपनाने से आपके बाल स्वस्थ और सुंदर हो सकते हैं। 1. सर्दियों के मौसम में बालों को धोने...
लम्बे समय तक बैठने से होने वाले कुप्रभावों को कम करती है एक्सरसाइज़
स्वस्थ और फिट रहने के लिये घर या ऑफिस में लंबे समय तक बैठने के दौरान कभी-कभार ब्रेक लेना चाहिये. लंदन के किंग्स कॉलेज के विशेषज्ञों का मानना है कि सिर्फ सुबह के समय की गई एक्सरसाइज़ काफी देर तक...
पेट साफ करने का घरेलू उपाय
कई बार खाते समय हमे एहसास नहीं होता कि हम कितना और क्या खा रहे हैं। इस तरह की रूटीन से हम कई तरह की बीमारियों को न्यौता देते हैं।
प्याज खाने के फायदे
घर में आप कोई भी व्यंजन बना रहे हो प्याज के मिलाने से स्वाद दोगुना हो जाता है। यह एक ऐसी सब्जी है जिसे आप रोजाना सलाद के रूप में लेते हैं तो आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा। यह एक औषधि के रूप में...